人生で大事なのは時間です。
1日をダラダラ過ごさずに集中するコツをシェアします。
まず、自分が本当にやりたいことを1つ決めて、朝起きてからの90分間、それだけに集中して取り組んでみましょう。
やることは無限に出てきて、終わりが見えないことが多いですよね。
毎日達成できないことに嫌気がさす人もいるかもしれません。
そんな時こそ、1つに集中することが大切です。
人間の脳は、起きてからの3時間が最も効率的だと言われています。
でも、3時間フルで集中するのは現実的に難しいので、次のように取り組んでみましょう。
① 90分間、没頭して取り組む。
この時間に集中すると、必ず成果が見えてきます。
② スマホを手の届かない場所に置く。
スマホは集中力を邪魔する最大の要因です。
何かに取り組む時は、スマホをマナーモードにして、スクリーンを下向きにするか、手の届かない場所に置いておくのがおすすめです。
マラソンと同じで、一定のリズムで進むことが大事です。
途中で止まると、エネルギーの消耗が大きいので、集中力を途切れさせない工夫が必要です。
ちなみに、お子さんが集中している時も「何か欲しい？」など声をかけないようにしましょう。
③ テーブルをきれいにする。
整理整頓された環境だと、集中力が上がります。
目に入る情報が余計なもので溢れていると、脳がそちらに気を取られがちなので、余分なものを排除することが大切です。
世の中の非常識は華僑の常識。華僑Jでした！